Bạn có thể quen uống một tách cà phê hoặc trà để đánh thức bạn dậy vào buổi sáng. Hay một số người khác có thể lựa chọn một ly nước mát để bắt đầu một buổi sáng. Đó có thể là những thói quen buổi sáng; tuy nhiên, bạn nên xem xét lại cách bạn bắt đầu một buổi sáng của bạn bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ấm khi dạ dày trống rỗng đem lại những lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Stella Metsovas, nhà dinh dưỡng lâm sàng và chuyên gia y tế trong lĩnh vực thực phẩm và dinh dưỡng khoa học, cho biết: "Các bác sĩ khuyên nên uống nước ấm vào buổi sáng, thông thường, với một miếng chanh trong đó, hoặc với một cốc trà được chứng minh là làm giảm hoạt động của gốc tự do trong cơ thể". Uống nước ấm làm tăng sự thắt chặt của ruột, và điều này giúp tiêu hóa tốt hơn và điều hòa các nhu động ruột.

Dưới đây là 7 lợi ích sẽ xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu uống nước ấm vào buổi sáng.

1. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Không ai muốn già sớm; tuy nhiên, sự hiện diện của các chất độc trong cơ thể có thể làm cho việc lão hóa nhanh thành hiện thực. Khi cơ thể chúng ta tích tụ độc tố, nó trở nên dễ bị bệnh tật và lão hóa hơn. Nước ấm có thể giúp làm sạch các chất độc khỏi cơ thể. Hơn nữa, nó có thể giúp sửa chữa các tế bào da dẫn đến sự gia tăng tính đàn hồi của làn da.

2. Làm giảm bớt nỗi đau

Một phương thuốc tự nhiên mạnh để làm dịu cơn đau do chuột rút hay kinh nguyệt là nước ấm. Nó làm giãn cơ dạ dày và giúp làm giảm đau bụng kinh. Hơn nữa, nước ấm là một phương thuốc hiệu quả cho tất cả các loại chuột rút vì nó cải thiện lưu thông mao mạch và giúp thư giãn các cơ bắp trong cơ thể.

3. Giúp giảm cân

Bạn có thể cố gắng để giảm cân và đã nghe nói rằng uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể hữu ích. Điều này là chính xác. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, trong đó là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Sự gia tăng các hoạt động trao đổi chất tăng khả năng đốt cháy nhiều calo trong ngày.

Nếu bạn bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một ly nước ấm với chanh, bạn sẽ giúp cơ thể phá vỡ các mô mỡ (hoặc mỡ) trong cơ thể của bạn. nước ấm với chanh cũng kiểm soát sự thèm ăn vì chanh có chứa chất xơ pectin.

4. Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn uống một cốc nước ấm vào buổi sáng hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ được kích thích và giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể phản tác dụng. Nước lạnh củng cố các loại dầu và chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn. Điều này tạo ra các chất béo và làm cho tiêu hóa khó khăn hơn. Bạn tốt hơn nên thay thế ly nước lạnh bằng một ly nước ấm.

5. Cải thiện lưu thông máu

Các chất béo trong cơ thể được loại trừ khi bạn uống một ly nước ấm. Quá trình này giúp đào thải các độc tố có mặt trên khắp cơ thể, trong đó; lần lượt bao gồm hỗ trợ lưu thông máu. Nước ấm cũng hỗ trợ thư giãn, giúp nới lỏng các cơ bắp, loại bỏ sự lưu thông máu kém, và hỗ trợ lưu lượng máu.

6. Cải thiện tình trạng táo bón

Nhiều người đã phải trải qua sự khó chịu của táo bón. Vấn đề dạ dày phổ biến này xảy ra khi một người có ít hoặc không có nhu động ruột. Thông thường, nguyên nhân là do thiếu nước trong cơ thể. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng của bạn bằng cách uống một cốc nước ấm trước khi bạn ăn gì đó, điều đó có thể giúp cải thiện nhu động ruột, do đó làm giảm tác động của táo bón.

7. Khiến giấc ngủ ngon hơn

Khi bạn nhâm nhi nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ, điều đó sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh của bạn. Trong đó, việc này có thể giúp kích thích việc ngủ. Nó cũng sẽ hỗ trợ ngăn chặn cảm giác thèm ăn nửa đêm và thúc đẩy cảm giác trẻ hóa vào buổi sáng.

Hà Trương -NVgate (dịch)

Theo Life Hack

http://www.lifehack.org/412483/7-surprising-benefits-of-drinking-warm-water-in-the-morning